Pilates voor een sterke rug

Over cursus

Heb je last van rugklachten of wil je gewoon je rug versterken om problemen in de toekomst te voorkomen? Dan is deze cursus perfect voor jou! Pilates staat bekend om het verbeteren van je houding, versterken van je kernspieren en het creëren van een flexibele, gezonde wervelkolom.

In deze cursus leer je eenvoudige maar effectieve oefeningen die specifiek zijn ontworpen om je rug te ondersteunen, spanning te verminderen en je lichaam in balans te brengen. Of je nu een zittend beroep hebt, herstellende bent van rugklachten, of gewoon preventief aan je rug wilt werken: deze pilateslessen zijn toegankelijk voor iedereen.

Zet de eerste stap naar een sterkere, soepelere rug en voel je energieker en vrijer in je beweging. Doe je mee?

Toon meer

Leer hoe een sterke kern en een goede houding bijdragen aan een gezonde rug.
Begrijp hoe je dagelijkse belasting op je rug kunt verminderen.
Focus op het versterken van je buik-, rug- en heupspieren om je rug te ondersteunen.
Ontdek oefeningen die je wervelkolom stabiliseren en rugklachten helpen voorkomen.
Werk aan het soepel maken van je wervelkolom en het verbeteren van je mobiliteit.
Voorkom stijfheid door gecontroleerde, veilige rekoefeningen.
Leer technieken en houdingen die je rug ontlasten tijdens het sporten, werken en rusten.

Cursus inhoud

Pilates voor een sterke rug
In deze cursus leer je eenvoudige maar effectieve oefeningen die specifiek zijn ontworpen om je rug te ondersteunen, spanning te verminderen en je lichaam in balans te brengen. Of je nu een zittend beroep hebt, herstellende bent van rugklachten, of gewoon preventief aan je rug wilt werken: deze pilateslessen zijn toegankelijk voor iedereen.

Pilates voor een sterke rug 1

14:50
Pilates voor een sterke rug 2

18:08
Pilates voor een sterke rug 3

15:17
Pilates voor een sterke rug 4

15:40
Pilates voor een sterke rug 5

15:31

Student waarderingen & beoordelingen

Nog geen beoordeling

Over cursus

Wat ga je leren?

Cursus inhoud

Pilates voor een sterke rug 1

Pilates voor een sterke rug 2

Pilates voor een sterke rug 3

Pilates voor een sterke rug 4

Pilates voor een sterke rug 5

Andere vragen?

Navigeer

Pilates Opleidingen